Privat er jeg kærlighedsflygtning i Danmark siden 2010 (først blev jeg forelsket i dansk arkitektur, design og kultur og bagefter i min mand). Jeg har været gift i 6 år.
Faglig baggrund & tilgang
Min særlige erfaring inden for medicinsk traume og kroniske smerter har åbnet mine øjnene for, hvordan PTSD påvirker nervesystemet — og hvor vigtigt det er at arbejde med at justere dette og håndtere det, jeg ofte kalder “amygdala hijacking”.
Jeg deltager løbende i supervision hos Julie Dégas, Rikke Kjelgaard og Dr. Robyn Walser for at styrke min praksis og holde min faglighed skarp.
Professionel ramme & personlig tilgang
For mig handler terapi om mere end metoder. Det handler om at skabe et trygt rammeværk, hvor du føler dig mødt, set og taget alvorligt. Jeg giver dig konkrete redskaber og tydelige muligheder for, hvordan du kan handle på det, der sker i livet — altid med nærvær, anerkendelse og et blik for dine ressourcer.
Sådan kan jeg hjælpe dig:
- Ved at arbejde med dine tanker kan vi styrke både adfærd og sind – så du gradvist føler dig mere fri og levende.
- Jeg guider dig i at opdyrke opmærksomheden i hverdagen gennem mindfulness og en venlig, nysgerrig tilstedeværelse.
- Sund livsstil er fundamentalt: vi kan arbejde sammen om søvn og ernæring som bærende elementer for mental trivsel.
- Er du særligt sensitiv, hjælper jeg dig med at finde balance i sanseindtryk og mindske overstimulation.
- Gennem et selvmedfølende (self-compassion) ACT-baseret forløb arbejder vi med konceptet “self-compassion”, inspireret af Kristin Neff og Chris Germer, så du lærer at møde dig selv med ømhed og forståelse.
- Somatic Experiencing®, udviklet af Dr. Peter A. Levine, er en kropsorienteret terapeutisk metode, der hjælper med at opløse stress- og traumereaktioner ved at fokusere på kropslige fornemmelser. Metoden støtter kroppens evne til selvregulering og skaber balance i nervesystemet gennem nænsomme, guidede sanseprocesser.
Kunstterapi for børn og unge (6–15 år)
Jeg tilbyder kunstterapi som en kreativ og tryg måde for børn og unge at udforske deres følelser og styrker på. Gennem leg, farver og former kan barnet udtrykke sig uden krav om ord – og opleve at blive forstået på en nænsom måde.
Med baggrund som pædagog, engelsklærer og kunstlærer har jeg mange års erfaring med at møde børn i øjenhøjde. I kunstterapien er det selve processen – og ikke resultatet – der er i centrum.
Fordele ved kunstterapi
Kunstterapi kan styrke dit barn eller teenager, især hvis han eller hun holder af at være kreativ. Fordelene kan være:
- At give slip på perfektionisme – opleve at skabe frit uden at skulle præstere.
- At tænke på nye måder – udvikle kreativ problemløsning.
- At øve tålmodighed – turde tage tingene i et roligt tempo.
- At styrke fokus – holde opmærksomheden på én ting ad gangen.
- At finde nydelse og ro – opleve glæde, mindfulness og tilstedeværelse.
- At opbygge selvtillid – en “I can do it!”-holdning, der kan bruges i hverdagen.
Hvorfor kunstterapi?
Kunstterapi giver børn og unge en mulighed for at håndtere stress og svære følelser på en tryg måde. Det kan være en vej til større selvtillid, indre ro og glæden ved at udtrykke sig selv.
Sprog
Jeg tilbyder samtaler på dansk (bemærk jeg snakker dansk med en smule accent), engelsk og polsk — så du kan vælge det sprog, hvor du føler dig mest tryg og autentisk.